Yoga

“Yoga não transforma a forma como vemos as coisas. Transforma a pessoa que vê.”        

                                                                                                                                                                                     B.K.S. Iyengar

Mais do que uma prática de exercício físico, o yoga é uma filosofia de vida, com técnicas e práticas que conduzem à expansão da consciência, proporcionando um equilíbrio entre o corpo, mente e emoções, bem como a sensação de saúde e bem estar.

Pode ser praticada por homens, mulheres, grávidas, crianças e idosos. 

Para ter todos os benefícios associados é recomendado pelo menos 3 meses de prática diária, pois à medida que a pessoa pratica, consegue ter maior consciência corporal e por conseguinte consegue controlar melhor a mente para que ela influencie o corpo e, assim, todo o organismo trabalhe de forma harmoniosa e equilibrada.

Alguns dos benefícios do Yoga:

• – Diminui o stress e a ansiedade;
• – Fortalece os músculos; 
• – Reduz os sintomas do Parkinson;
• – Melhora a postura;
• – Promove a longevidade da flexibilidade;
• – Alivia dores músculo-esqueléticas;
• – Controla a pressão arterial e os batimentos cardíacos;
• – Melhora a respiração;
• – Melhora o sono;
• – Diminui os sintomas de fibromialgia;
• – Melhora o prazer no contato íntimo;
• – Aumenta o condicionamento físico;
• – Aumenta a concentração e eleva o foco;
• – Reduz a agitação mental e relaxa a mente;
• – Permite um maior controlo emocional;
• – Ajuda no tratamento da depressão;

A ELTI proporciona aulas de yoga para diferentes populações e vários horários ao longo do dia:

• Yoga para crianças
• Yoga para grávidas
• Yoga para Adultos