Modalidade que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução e, que tem por base a contrologia, ou seja, trabalha a força e a flexibilidade do corpo, de forma equilibrada e com o controlo dos movimentos.A prática do pilates melhora a flexibilidade, ajuda a aliviar as dores de costas, aumenta a densidade óssea e a frequência cardíaca.
Mas tem outros benefícios…Tais como:
- – Aumenta a densidade óssea
- – Auxilia na perda de peso
- – Mais flexibilidade
- – Alivia as dores de costas
- – Melhora a postura
- – Aumenta a boa disposição
- – Reduz o stress
Pode ser feito por pessoas de qualquer idade, sexo ou condição física, incluindo grávidas e/ou idosos, onde o objetivo principal é adaptar os exercícios do método a cada corpo, visando sempre a melhoria da condição física e da saúde.