Pilates Clínico

Pilates é um método de treino de controlo muscular tendo como princípios: a estabilização da coluna vertebral através da reeducação, mobilidade e fortalecimento muscular; correcção postural; consciencialização corporal, controlo da respiração; concentração; e precisão, controlo e fluidez dos movimentos.

Benefícios do Pilates: 

•         – Correcção Postural;
•         – Fortalecimento Muscular;
•         – Aumento da Mobilidade e Flexibilidade;
•         – Aumento da Coordenação, Equilíbrio e Controlo Muscular;
•         – Melhoria do Controlo Respiratório;
•         – Diminuição da Dor;
•         – Alívio da Tensão Muscular;
•         – Prevenção de Lesões;
•         – Trabalho Corpo e Mente;

Na ELTI, as sessões são realizadas em grupo com número reduzido de alunos, o que permite um olhar mais atento e centrado no indivíduo para eventuais correcções de forma a progredir e alcançar os seus objectivos. Ou, sessões personalizadas e ajustadas às necessidades e objetivos de cada pessoa e respectiva condição. Estas sessões serão orientadas por uma Fisioterapeuta formada em Pilates Clínico.
Antes de frequentar as sessões de grupo ou individuais cada aluno terá de realizar uma avaliação inicial gratuita de modo a traçar objectivos e efectuar um plano de treino estruturado e adaptado de acordo com a sua condição e necessidades.